Czesc! Ja biegam co roku przez około 3-4 miesiace.. co 2-3 dni. Tak było przez ostatnie dwa lata. Ostatnio zaczalem znowu... no i lezalem w luzku tydzien (gardlo) , ale nic to tylko najgorsze jest to, ze nie mam z kim biegac. Mieszkam w Gdansku i samemu po godzinie 21, biegac po innych dzielnicach... nie jest niestety przyjemnoscia. Dlatego zaczne [...]
[...] tylko 2.2kg- sklad niewiele sie rozni... przy wadze 62kg po cholere ci bialko?! Zainwestuj te pieniadze w jedzenie- bedzie to lepsze i zdrowsze rozwiazanie niz proch. Zainwestuj w witaminy i omega-3. Odwiedz rowniez dzial badania naukowe bo przez te 2 lata ktore przespales naprawde sporo sie zmienilo. Pzdr i powodzenia zycze w powrocie do formy
[...] rok? Jestem zawodowym tenisistą, więc będę grał. Już dzisiaj myślę o tym, aby tu wrócić i znowu walczyć o zwycięstwo. Dlaczego miałbym nie wracać? Co z tego, że będę miał 34 lata?" - mówił spokojnie na konferencji prasowej. Agassi, który świętował triumf w Wimbledonie 11 lat temu, podkreślił, że im człowiek jest starszy tym zwycięstwa [...]
@@-) czemu na uginania będę patrzył z politowaniem ? miałem zawsze plan na 3 dni w tygodniu, zawsze... czyli jakieś 2 lata ostatnio odkąd postanowiłem ćwiczyć krótkie ale codzienne treningi, podbieram ćwiczenia z tamtych planów 3 dniowych, obawiam się jednak, że to może być błędem @@-)
[...] mistrza, byłoby czymś wyjątkowym dla Edwardsa. "Scenariusz dla mnie i Usmana jest już napisany. To idealny scenariusz. To ostatni facet, który pokonał mnie trzy lub cztery lata temu. Czuję, że to doskonała historia. Od tego czasu, wygrać wszystko, pokonać wszystkich, potem dostać ten rewanż i pokonać go w walce o tytuł mistrza, to jak doskonała [...]
Informacje o mnie: 1.) trenuje, już dosyć długo, dwa lata ćwiczeń w domu i od czasu do czasu trening na siłowni jeden dzień w tygodniu (ćwicze systematycznie:poniedziałek, środa, piatek) 2.) ostatnio ćwiczyłem głównie na drążku w wyżej wymienione dni: -poniedziałek (podciąganie nachwtem szeroko do brody a także do karku po 5 serii +dodatkowo [...]
[...] rodzina, miłość, życie, pokój. Olo nie zmieniaj fryzury,bo stracisz fanów salamistów. A ta ozmowa o JAcksonie nasunęła mi co innego na myśl. Kiedyś to jednak była mzyka lata 60, 70, 80, nawet 90, na których ja się wychowałam. Biorąc po uwagę nawet zywkły popik to te pkiosenki coś w sobie mają, jakieś klimatyczne. A na czym mają się wychowac [...]
[...] dokładając co tydzień 5 minut tak się prezentuje następne 6 tyg jeśli chodzi o aeroby co dalej? definitywny koniec redukcji co osiągnę to osiągnę. Nie widzę sensu w doprowadzaniu ciała do stanu patyka:) zamierzam od października po tygodniowej przerwie od wszystkiego rozpocząć trening na masę. nie czekają mnie miesiące pracy a całe lata:)
To prawda Skeba, ja również życia poniżej 2tys sobie nie wyobrażam (żyjąc sam) Zobaczycie że za 3-4 lata w biedronce na kasie (i tego typu sklepach) będą siedzieć Chińczycy którzy jako jedyni zgodzą się pracować za taką stawkę ;P
wybiegles kolego wieeeeele lat do przodu, zejdz na ziemie:) zanim Szymon przejdzie na open to minie z 3-4 lata mowie oczywiscie o formie na open nie o samej wadze.
o jest i zabijaka sluchaj bo trenuje juz 2 lata i chcialbym zaczac stosowac sterydy. Czy moglbys mi rozpisac dietanabol bo mysle, ze to bedzie najlepszy cykl na poczatek
hehe normalnie odżywke mi wysłał, a co miał wywalić suplementy są moje. a pozatym zobaczyliście różniece odcieni omnadrenu? jedna paczka jest jaśniejsza. nie wiem czy wyblakła bo 2 lata to leżu mie mie, a dwie to z tego roku
Mlekołak - nogi cwicze regularnie brzuch słabiej ponieważ mam nie dokształcenie klatki piersiowej i z jednej i drugiej str żebra mi trochę wystają, wole żeby te żebra były mniej widoczne niż kaloryfer Przemoes - wzrost 176cm ogólnie nie mam czym się chwalić wrócę za 2 lata może 3 wtedy założę swój temat w galerii zdjęć...
Odswieze zdjecia ;) Pierwszy mix zdjec byl jakies 3/4 lata temu (procent miesni raczej znikomy, a jesli naawet jakis byl to zalany wieksza iloscia tluszczu) Drugi mix zrobilem jakis rok temu, gdze mialem juz jakies 6-8 miesiecy silowni za soba... A trzeci komplet jest z dzisiaj , za mna juz ponad 18 miesiecy walki z samym soba, trening zawsze byl [...]
Jarcow elegancko, jaki staż? Jakieś 14 lat z wieloma kilkumiesięcznymi przerwami (najdłuższa 3,5 roku). Obecnie niespełna dwa lata bez większych przerw. Jarcow świetna sylwetka, do takiego czegoś dążę, i właśnie aby w tym wieku utrzymać jeszcze coś takiego. Ode mnie sog bo pracy na pewno było dużo :-) Dziękuję. Dzięki też za pierwszego soga, który [...]
[...] mistrzostwo? - Oczywiście (śmiech), ale to jeden z trzech celów. Musimy awansować do fazy grupowej Pucharu UEFA, a przede wszystkim budujemy zespół, który za góra dwa lata powalczył z najlepszymi w Europie. Jest Pan wyraźnym optymistą. - Liczę, że wszystko się ułoży, taktyka zaskoczy i będzie wreszcie z górki. Limit pecha już wyczerpałem, [...]
[...] W meczu finałowym przeciwko Parmie (0:3) grał w pierwszej połowie. W plebiscycie "France Football" został wybrany wówczas najlepszym obrońcą ligi francuskiej. Dwa lata później wywalczył z Corinthians Sao Paulo Puchar Brazylii. Występował też w Portugalii - przez trzy sezony w Uniao Leiria, a od lipca był zawodnikiem Sportingu Lizbona. [...]
gdyby byl mlodszy to na pewno by nie zostal, tak samo, jak to bylo z Vukovicem, czy Svitlica calkiem niedawno..ale on ma juz swoje lata, chociaz 29lat to najlepszy wiek dla pilkarza ale juz bedzie coraz starszy, malo kto oglada sie za 30latkami, wiec mam nadzieje, ze zostanie, choc nic nie wiadomo na ten temat..
Tenis ziemny
